Dagens Thinspo

idag

Idag är stressande. Eller egentligen inte, men eftersom det varit så lugnt nu de senaste dagarna blir det helt plötsligt mycket. Med disk, dusch och cigg köp.
Ingen träning idag heller, eller de blir väll lite slö träning så som sit ups, men ingen promenad.
Inlägget blir inte så mycket mer än det hära, och det blir inte så mycket intressantare. Men det är ju bara morgon inlägget.

Och nu är det nu

Ja nu är det nu, och jag måste leva för idag. Det är det motto man säger sig följa. allting är så bra, jag skitter i igår och upplever vad som händer just nu.
Men följer man det? Nej.
I vanliga fall kan man inte sluta tänka på fel saker man sagt eller grejer man glömt göra. Jag väljer i stället att bara stressa mig genom dagen, och ser allting som en utdragen väntan på imorgon.
Sitter hemma med mina egna regler och upp lägg, planering i allmenaka, och jobb i datan. Tv'n på hela tiden med samma program, om och om igen. Och sen var det måndag och ännu en vecka att avverka i skolan för att sedan gå hem och leva efter allmenakan igen.
Att försöka gå en ny väg är vingligt, och stegen ser ut att vara tagna av en full femåring.

Det är messed up, och det borde inte vara så. Jag vet det, men ändå blir det ingen förändring.

Dagens Thinspo

Idag

Idag var jag säker på en vikt uppgång, men icke. Vågen stannade på 75,8. Alltså -0,5 från igår. Och -1,7 den här veckan! Jes! :D
Och ska jag vara ärlig förtjänar jag egentligen inte att vågen är så snäll mot mig. Då jag ätit som fan, gissar väll på att värmen minskat hungers känslorna.

Älsklingen och tipset idag är kolsyrat vatten. Väldigt mättande. Skiva ner lite gurkor och du har en kalori snål måltid.

Märker att min blogg är mer läst nu, det är inte så mycket. Men jag är bara glad för dom läsare jag har. Uppskattar dock mer kommentarer. Vill ni veta något är det bara att säga till... allt från tips till frågor om mig (:

Har kollat runt på bloggar och märker att den så kallade "blogg döden" verkligen är på g. Mycket tråkigt faktiskt. Men de bloggar som det fortfarande skrivs i är mer aktiva än någonsin.
Försöker hitta fler bloggar så tips tack ;)

Jaja, nu är detta osammanhängande inlägget slut. skriver ett mer intressant ikväll.
Puss

Inaktiv

Inaktiv... fortfarande.
Både på bloggen och på anamiasweden. Men har nu ett mål, när jag är nere på 69 kg igen blir jag aktiv på anamiasweden, känner mig inte värd det innan.

Idag är jag äcklig och skabbig. Har helt och hålet tappat kontrollen om allt som har med mig själv att göra. Kan inte ta hand om mig längre, vilket är förnedrande. Så jag låser in mig på rummet och när jag ska ner i köket för att äta middag med familjen blir det mest kommentarer som "ojojoj, va du ser trött ut"
Och ja. Ja, jag är trött. På hela skitten, som är så förbanat idiotiskt fucked up.
Allt är som ett virrvarr, krångligt, och labyrinten är omöjlig. Men jag ska ta mig ur det här. Borsta bort dammet från i går och hitta min stolthet i tunnelns slut.

-

Varje gång jag loggat in sen jag startade min blogg skriver jag först det gamla vanliga lösenordet som jag alltid haft förut. Hjärnan funkar på ett sätt så att den alltid gör så som den vant sig vid att göra.
Samma sak tror jag det gäller gällande med all mat jag proppar i mig, hjärnan har vant sig med att äta masa mat på kvällen, och på dagen, och det är jävligt svårt för mig att vänja mig av mig från det.
Vete fan hur jag ska göra med allt.

-

Och jag behöver en nystart mer än något annat, men min vilja verkar inte vara stark nog. Har ångest för denna vecka. Vet att jag minst två gånger denna vecka måste äta ute med familjen. Och om jag känner min familj rätt lär det inte bli nyttigt över huvudtaget.
Visst kan jag säga nej men klarar inte av det när det gäller mina föräldrar och dom vill bjuda ut mig.
Kan inte köra på Laxoberal hela veckan, har varken råd eller tid. Och visst jag vet att man redan tagit upp alla kalorier. Men måste tipsa om Laxoberal i alla fall. Funkar as bra bättre än alla andra jag provat, och jag har provat mååånga.

Funderar på att köra på måltidsersättning. Vet nån om Modifast funkar?

Relax

Sitter med en kopp vanilj te och kollar på Scrubs. Just nu känns livet en aning härligt. Trots förkylning och stress.

DBT info idag

Har vart på DBT info i dag, och allt verkar bra. Ligger på 7 plats i listan så det bådar ju gott.
Fick dock ett krav av dom att jag måste hitta en "moder bup plats". Alltså måste jag hitta ett extra ställe jag kan falla bak på om jag väljer att inte fullfölja behandlingen. Låter väll rätt så lätt, men det kommer vara så svårt att sluta på den bup jag går på nu. Den ska läggas ner och mina läkare är utsprida på massa ställen. Vissa har inte ens fått en ny tjänst. Dessutom börjar det dra ihop sig till sommaren, då stänger dom, och nästan inga bup mottagningar är öppna.
Inte fören i höst (troligen, kan bli tidigare) kommer jag ha ett definitivt svar från DBT. Fungerar inte det så kommer ju det Bup jag väljer blir det jag får gå på.



Här kommer lite DBT info:

"Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en psykoterapiform som utvecklats för kroniskt suicidala patienter med borderline personlighetsstörning. Behandlingen bygger på beteendeterapi i kombination med tekniker för acceptans som till viss del har sitt ursprung i zen-buddhistisk meditation. Hela behandlingsformen genomsyras av en strävan att balansera förändring och acceptans.

Syntesen mellan förändring och accepterande är det som ligger till grund för begreppet "dialektisk" i termen dialektisk beteendeterapi. Dialektisk beteendeterapi har i vetenskapliga studier visat goda resultat för kroniskt suicidala patienter med borderline personlighetsstörning. Med DBT har man uppnått en tydlig minskning av suicidala beteenden och missbruk, fått en ökad social funktionsnivå samt en minskad ilska. Dessutom har behandlingsformen visat sig vara kostnadseffektiv: vid utvärderingar har kostnaden för DBT visat sig vara ca 50 % av kostnaden för sedvanlig psykiatrisk behandling. Flera faktorer bidrar till de minskade kostnaderna, bland annat signifikant färre vårddygn inom psykiatrisk slutenvård, färre och mindre allvarliga självdestruktiva handlingar, färre akutbesök till kirurg/medicinakut samt lägre bortfall ur terapin.

Terapiformen utvecklades under 1980-talet till följd av att vanlig kognitiv beteendeterapi, som givit goda resultat för patienter med såväl förstämnings- som ångestsyndrom, inte ledde till några framsteg i behandlingen av kroniskt suicidala patienter med borderline personlighetsstörning.

Målet med behandlingen är att patienten ska få ett liv som är värt att leva. I DBT arbetar man enligt en strikt ordningsföljd. Först fokuserar man på livshotande beteenden som självmordförsök och annat självdestruktivt beteende. I andra hand riktar man in sig på beteenden som omöjliggör för patienten att få terapi, t ex uteblivanden, brott mot överenskommelser, svårigheter att göra hemuppgifter.

Utöver detta arbetar man även med andra beteenden som hindrar patienten från att ha en god livskvalitet. Här ingår behandling av t ex eventuella andra psykiska problem som t ex paniksyndrom och agorafobi, social fobi, ätstörningar, tvångssyndrom eller andra faktorer i som hindrar patienten från att ha ett gott liv.

I hela behandlingen gör man noggranna analyser av patientens problembeteenden och har som mål att hitta alternativa sätt att handla. Behandlingen sker dels individuellt, dels i form av färdighetsträning i grupp. I färdighetsträningen sker undervisning i fyra olika avsnitt, på områden som patienter med borderline personlighetsstörning ofta har svårigheter: att vara medvetet närvarande, att hantera relationer, att reglera känslor samt att stå ut när det är svårt. Individualterapin används till stor del till att hjälpa patienten att hantera sina dagliga kriser just genom de färdigheterna som lärts ut i färdighetsträningen.

För att ytterligare hjälpa patienten att använda sig av färdigheter i krissituationer i vardagen använder man sig även vid behov av telefonkontakt mellan terapeut och patient mellan besöken enligt vissa uppgjorda regler. I allmänhet pågår behandlingen 1-2 år, där patienten har en timme individualterapi samt 1½-2 timmar färdighetsträning i grupp per vecka. Ofta skriver man kontrakt på 6-12 månader där patient och terapeut åtar sig att arbeta så effektivt som möjligt mot de uppsatta målen och kontraktet förlängs enbart om behandlingen lett till några framsteg."

Källa: Psykiatri Centrum Karolinska Sjukhuset och text skriven av: www.Borderlineinfo.nu

-

Vikten går bara uppåt och jag bara isolerar mig mer.
Har inte vart inne på favorit sidan AMS på nån vecka, känner mig helt enkelt inte värdig det.
Klarar inte skolan, klarar inte träffa kompisar och en gång i minuten sitter jag och kollar på min förlovningsring jag fått från min älskade. Känner hur jag saknar honom, men klarar inte av att visa mig så här.
Märker när jag skriver det här att jag hela tiden säger att jag skäms inför andra, och att det verkar som om jag gör det här för andra. När jag egentligen gör det för mig.
Det konstiga är att jag inte verkar fatta det när det kommer till kritan, i can talk the talk... but i can't walk the walk. Även då jag mått bäst när jag vart som smalast och inte käkat något så drar jag i mig massa fett i alla fall. Att gå upp i vikt bara för en sekunds smak av mat, ordtrycket "a moment on the lips, forever on the hips" finns ju för ett skäl. eller hur?

Imorgon har jag i alla fall DBT info, önska mig lycka till då puss på er

Inaktiv

Okej nu har jag vart inaktiv länge. Har helt enkelt haft fullt upp och är helt slut, men jag börjar blogga på måndag igen.

Tänkt bara passa på att tipsa om en super bra hemsida som jag loggar in på varje dag där man tjänar poäng som man växlar in till presentkort för till exempel: SF biljetter, Nelly och presentkortstorget (HM m.m)
Det går snabbt, det är gratis och det är kul! Har redan samlat ihop nästan 400 poäng :D
Samla ihop poäng gör du genom att besöka hemsidor, göra gratis erbjudanden, få gratis grejer m.m. Alltså super enkelt!

Blir ni medlemar på den här länken får ni 50 poäng på en gång!:
http://www.gratismode.se/?c=28248